المشاركات

عرض المشاركات من يوليو, ٢٠١٣

قراءة وحفظ القرآن في رمضان

ﺭﺍﺡ ﻧﺨﺘﻢ ﺍﻟﻘﺮﺍﻥ في رمضان ان شاءالله : 🚥 🍭🍭🍭🍭🍭🍭 لﺨﺘﻢ ﺍﻟﻘﺮﺍﺍﻥ ﻑِ ﺭﻣﻀﺎﺍﻥ ♡') مرة واحدة 👆 ﺍﻟﻔﺠﺮ : 4 ﺻﻔﺤﺎﺍﺕ ' ﺍﻟﻈﻬﺮ : 4 ﺻﻔﺤﺎﺕ ' ﺍﻟﻌﺼﺮ : 4 ﺻﻔﺤﺎﺍﺕ '  ﺍﻟﻤﻐﺮﺏ :4 ﺻﻔﺤﺎﺍﺕ ' ﺍﻟﻌﺸﺎﺀﺀ : 4 ﺻﻔﺤﺎﺍﺕ 🍬🍬🍬🍬🍬🍬 👑(لﺨَﺘﻢ ﺍﻟﻘﺮﺍﻥ ﻣﺮﺗﻴﻦ ✌ﻑِ ﺭﻣﻀﺎﻦ ﺍﻟﻔﺠﺮ : 8 ﺻﻔﺤﺎﺍﺕ ' ﺍﻟﻈﻬﺮ : 8 ﺻﻔﺤﺎﺍﺕ ' ﺍﻟﻌﺼﺮ : 8 ﺻﻔﺤﺎﺍﺕ ' ﺍﻟﻤﻐﺮﺏ : 8 ﺻﻔﺤﺎﺍﺕ ' ﺍﻟﻌﺸاء:8 صفحات 🍥🍥🍥🍥🍥🍥 (ﻟﺨﺨَﺘﻢ ﺍﻟﻘﺮﺍﻥ 3☝✌ ﻣﺮﺍﺍﺕ ﻑِ ﺭﻣﻤﻀﺎﺍﻥ ♡') ﺍﻟﻔﺠﺮ : 12 ﺻﻔﺤﺎﺍﺕ ' ﺍﻟﻈﻬﺮ : 12 ﺻﻔﺤﺎﺍﺕ ' ﺍﻟﻌﺼﺮ : 12 ﺻﻔﺤﺎﺍﺕ ' ﺍﻟﻤﻐﺮﺏ : 12 ﺻﻔﺤﺎﺍﺕ ' ﺍﻟﻌﺸﺎﺀ : 12 ﺻﻔﺤﺎﺍﺕ ' 🍄🍄🍄🍄🍄🍄 (ﻟﺨﺘﻢ ﺍﻟﻘﺮﺍﻥ ﻓﻲّ ﺃﺳﺴَﺒﻮﻉ ♡♡♡♡') ﺍﻟﻔﺠﺮ : 10 ﺻﻔﺤﺎﺕ ، ﺍﻟﻈﻬﺮ : 10 ﺻﻔﺤﺎﺕ ، ﺍﻟـﻌـﺼﺮ : 10 ﺻﻔﺤﺘﺎﺍﻥ ،  ﺍﻟﻤﻐﺮﺏ : 7 ﺻﻔﺤﺎﺕ ، ﺍﻟـﻌﺸﺎﺀ : 20 ﺻﻔﺤﺎﺕ ، ﺍﻟﺴﺤﻮﺭ : 30 ﺻﻔﺤﺎﺕ ،  🍇🍇🍇🍇🍇🍇 (ﻟﺨﺨَﺘﻢ ﺍﻟﻘﺮﺍﻥ 30 ﻣﺮﺓَ ﻑِ ﺭﻣﻀﺎﺍﻥ ♡'  😍اي نختم المصحف فاليوم الواحد  ﺍﻟﻔﺠﺮ : 100 ﺻﻔﺤﺔﺓ ' ﺍﻟﻈﻬﺮ : 90 ﺻﻔﺤﺔﺓ ' ﺍﻟﻌﺼﺮ : 50 ﺻﻔﺤﺔﺓ ' ﺍﻟﻤﻐﺮﺏ : 80 ﺻﻔﺤﺔﺓ ' ﺍﻟﻌﺸﺎﺀ : 180 ﺻﻔﺤﺔﺓ ' ﺍﻟﺴﺤﻮﺭ : 100 ﺻﻔﺤﺔﺓ ' * ﺷﻲ ﺑﺴﻴﻂ ، ﺗﻜﺴﺐ ﺑﻪ ﺍﺟﺮ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ '  ﺍﻟﺪﺍﺍﻝ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺨﻴﺮ ،

من الاخطاء الشائعة في الطعام والشراب في رمضان

الخطأ/ شرب الڤيمتو يومياً. الصح/ مرتين بالاسوع تكفي. السبب/ لأنه عالي بالسكريات والأصباغ المضرة. الخطأ/ شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور. الصح/ كوب ماء كل ساعتين. السبب/ لأن امتلاء المعدة بالسوائل أشد ضيقاً على النفس من امتلاءها بالطعام. الخطأ/ ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور وذلك لتجنب اللوعة. الصح/ ممارسة الرياضة بعد ساعتين، لتسهيل الهضم. السبب/ لأن الدم بالجسم يكون متمركز بالمعدة. الخطأ/ القضاء على التشريب بأقل من ٥دقائق. الصح/ مضغ الطعام ببطء. السبب/ المضغ البطيئ يساعد على هضم الطعام جيداً، ويساعد في التحكم بالوزن. الخطأ/ أن تتناول الحلويات مباشرة بعد الفطور. الصح/ تناول الحلويات بعد ساعتين من تناول الفطور. السبب/ لتتجنب الدوخة والخمول، وتكون مستعداً للصلاة شهر العبادة. الخطأ/ تناول طعام يحوي كميات من الصوديوم.  الصح/ تناول طعام يحوي كميات من البوتاسيوم. السبب/ لأن الإكثار من البوتاسيوم يمنع العطش تماماً وأنت صائم، أما الصوديوم فيفعل العكس تماماً. ملاحظات: # الموز غني بالبوتاسيوم، شكله رشيق وطعمه لذيذ وهو من الأطعمة الصديقة للقلب. # موزة واحدة على السحور، تقي العطش طوال فترة الصيا

نصائح لصيام صحي

من الأخطاء الرمضانية: الخطأ/ شرب الڤيمتو يومياً. الصح/ مرتين بالاسوع تكفي. السبب/ لأنه عالي بالسكريات والأصباغ المضرة. الخطأ/ شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور. الصح/ كوب ماء كل ساعتين. السبب/ لأن امتلاء المعدة بالسوائل أشد ضيقاً على النفس من امتلاءها بالطعام. الخطأ/ ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور وذلك لتجنب اللوعة. الصح/ ممارسة الرياضة بعد ساعتين، لتسهيل الهضم. السبب/ لأن الدم بالجسم يكون متمركز بالمعدة. الخطأ/ القضاء على التشريب بأقل من ٥دقائق. الصح/ مضغ الطعام ببطء. السبب/ المضغ البطيئ يساعد على هضم الطعام جيداً، ويساعد في التحكم بالوزن. الخطأ/ أن تتناول الحلويات مباشرة بعد الفطور. الصح/ تناول الحلويات بعد ساعتين من تناول الفطور. السبب/ لتتجنب الدوخة والخمول، وتكون مستعداً للصلاة شهر العبادة. الخطأ/ تناول طعام يحوي كميات من الصوديوم.  الصح/ تناول طعام يحوي كميات من البوتاسيوم. السبب/ لأن الإكثار من البوتاسيوم يمنع العطش تماماً وأنت صائم، أما الصوديوم فيفعل العكس تماماً. ملاحظات: # الموز غني بالبوتاسيوم، شكله رشيق وطعمه لذيذ وهو من الأطعمة الصديقة للقلب. # موزة واحدة على السحور، تقي