مراجعة كتاب لماذا ننام للكاتب ماثيو ووكر
مراجعة كتاب لماذا ننام للكاتب ماثيو ووكر
الثلاثاء،7 يونيو، 2020
الفكرة الأساسية الكتاب:
- النوم مهم جدا لحياة للإنسان، ونقصه يسبب مخاطر صحية ونفسية.
الكتاب:
- الغلاف ذو لون هادئ ومناسب مع عنوان الكتاب بالإضافة الى النجوم والهلال رمزا الليل والنوم.
- حجم الكتاب مناسب في اليد قياس الورق 21cm x 14.5cm، والسمك 3.5 cm.
- عدد الصفحات 512 مقسمة على 16 فصل في 4 أجزاء.
- حاز على لقب أفضل كتاب لعام 2017 حسب عدد من المجلات العالمية الموثوقة.
- الناشر: دار التنوير- بيروت. الطبعة الأولى 2019م. الترقيم الدولي: 978-614-472-062-2
المؤلف:
- د.ماثيو ووكر أستاذ علوم الأعصاب والفيزيولوجيا بجامعة بيركلي. ومدير مركز علوم النوم البشري، واستاذ سابق لعلم النفس في جامعة هارفرد. له أكثر من مئة دراسة علمية منشورة. وهذا أول كتاب له.
المترجم:
- الحارث النبهان، من مواليد دمشق 1961م، درس الهندسة الميكانيكية في جامعة دمشق، ترجم أكثرمن 30 عملاً أولها كان عام 1991م.
المحتوى:
- نوع السرد علمي.
- أسلوب الكتاب مناسب، حيث أن الخطاب موجه لعامة الناس.
- اعتمد أحيانا على استخدام الأسئلة التي يمكن ان تتبادر في ذهن القارئ. ثم يجيب عنها بطريقة علمية مع الاثبات بالتجارب.
- يسرد بعض الوقائع والأحداث والقصص التي تؤيد ما جاء في التجارب.
- الفصل الأول يعتبر كمقدمة للكتاب تحدث عن أغلب النقاط بشكل عام، حيث أثار عدد من التساؤلات التي يجيب عليها في الفصول اللاحقة وأيضا. كذلك ذكر نبذة عن ما يحتويه كل جزء من أجزاء الكتاب الأربعة.
بعض الأسئلة التي يجيب عليها الكتاب:
- أيها يوجد في قمة هرم الصحة؟ النظام الغذائي المتوازن أم ممارسة التمارين الرياضية أم النوم؟
- كم عدد الساعات اللازمة للنوم للإنسان في مختلف مراحل عمره؟
- ما هي أجزاء الدماغ المسؤولة عن الحاجة الى النوم واليقظة؟
- ماعلاقة كل من الميلاتونين والادينوزين بإيقاع الساعة البيولوجية للنوم؟
- هل أنت من بومات الليل أم من عصافير الصباح؟ وما علاقة والديك بذلك؟
- أيهما أصعب في التأقلم مع الحاجة الى النوم، السفر شرقا أم السفر غربا عبر خطوط الطول؟
- ماهي مراحل النوم؟ وماذا يحدث في كل مرحلة؟
- ما أثر الكافيين وفروق التوقيت على النوم؟
- ما أثر الكحول على عملية النوم؟ وما أثره على الأطفال الرضع إذا كانت الأم تشربه؟
- ما أهمية الأحلام؟ وفي أي مرحلة من النوم تتولد؟
- ما أهمية النوم في زيادة قدراتك على حل المشكلات وتوليد الأفكار المبتكرة؟
- ماهي الاختلافات الأربعة بين الحيوانات فيما يخص النوم؟ وبماذا يتميز الإنسان عنها؟
- هل تتغير الحاجة الى النوم على امتداد عمر الإنسان؟
- هل القيلولة النهارية ذات أهمية؟
- هل يؤثر نقص النوم على صحة الإنسان ومناعته؟ وما علاقته بأمراض: الزهايمر والسكري وغيرها من الأمراض؟
- ماذا يحدث اذا حُرمت من النوم لمدة 24 ساعة؟ وهل يمكن تعويضه في الليالي التالية؟
- لماذا تم إيقاف تسجيل محاولات كسر الرقم القياسي للحرمان من النوم في كتاب جينيس للأرقام القياسية؟
- هل توجد علاقة بين التعلم واكتساب المهارة والنوم؟
- كم نسبة حوادث السيارات الناتجة من قلة النوم من المجموع الكلي؟
- هل يُنصح بتناول أدوية تساعد على النوم؟ ولماذا؟
- كيف تؤثر اشعة شاشات الأجهزة اللوحية والحاسوب والهواتف النقالة وأضواء LED على الرغبة في النوم؟
- أي الأطباء تفضل أن يكشف عليك أو أن يجري لك عملية، الذي أخذ قسط كافي من النوم أم الذي لم ينم الليلة السابقة؟
- مادور المجتمع والمؤسسات في الحد من أضرار نقص النوم؟
الإيجابيات:
- يستشهد دائما بالتجارب العلمية التي أجراها هو أو غيره من العلماء الباحثين لإثبات الآراء.
- اللغة المستخدمة مناسبة لعامة الناس، فلا يتطلب من القارئ ان يكون متخصص في المجال العلمي ليفهم.
- القيمة الفكرية والمعلوماتية للكتاب عالية جد، يمنح القارئ ثقافة علمية موثوقة.
- على الرغم من أن المترجم أغلب أعماله أدبية بين روايات وسير(ليس عندي معلومات أنه ترجم قبله كتاب علمي في علم الأحياء)، إلا ان هذا العمل يستحق عليه الإشادة، وأتمنى أن أقرأ أحدى تراجمه الأدبية مستقبلا.
السلبيات:
- عنوان الكتاب: عدم وجود علامة استفهام بعد السؤال: لماذا ننام؟
- يرجع بعض الخصائص والسلوكيات البشرية الى "أمنا الطبيعة" وليس الى الخالق.
- لم تكتب جميع المصطلحات العلمية باللغة الإنجليزية إلى جانب كتابتها باللغة العربية وخاصة عند ذكرها لأول مرة. (مثل: "الألزهايمر" و"الادينوزين") مع ان بعض المصطلحات تم كتابتها باللغتين وتفسيرها مثل "النواة فوق التقاطع" ص28. في بعض المواضع من الكتاب وخاصة عند قراءة وتفسير بعض الرسوم البيانية تمنيت أن تكون لدي النسخة الإنجليزية الأصلية حتى أتحقق من المعلومات، هذا ليس استنقاص منعمل المترجم بقدر ما هو رغبة في التأكد من سلامة المادة العلمية الدقيقة ونقلها بطريقة صحيحة.
- في الصفحة 48 ذكر: "كلما ازدادت المسافة الرأسية بين الخطّين، كلما كانت لديك رغبة أكبر للنوم." وهذا يفسره بشكل صحيح العلاقة العكسية في الشكل 5 في الصفحة 49 حيث أن المسافة الرأسية بين العمليتين C و S قليلة؛وبالتالي يوجد دافع قوي الى اليقظة ورغبة قليلة الى النوم. أما في الصفحة 50 الشكل6 المسافة الرأسية كبيرة عكس الشكل السابق ولكن المكتوب في المستطيل نفس تعليق الشكل السابق، ويفترض يكون العكس، لذا أعتقد هنا يوجد خطأ في تفسير الشكل.
الرأي بشكل عام:
الكتاب مفيد جدا للجميع ويناقش موضوع حساس وهام هو النوم والذي لم يكتب عنه الكثير ويعاني شح من المعلومات. المعلومات التي يحتويها الكتاب قيمة جدا وخاصة انها من اختصاصي في المجال وله باع كبير في التجارب المتعلقة بالنوم. تسلسل هذه المعلومات والمصطلحات الخاصة بها مناسب وتنتقل بك من العام الى الخاص حتى في الفصل الأخير يقترح الكاتب بعض الإجراءات التي يمكن أن تكون حلول للمشكلة.
لم يقنعني كثيرا تقسيم الناس الى بومات الليل وعصافير الصباح ومجموعة ثالثة بين هذا وذاك، ولكن احتراما للعلم والعلماء يمكن أن نأخذ ذلك في عين الاعتبار.
ليس لزاما أن يطبق القارئ كل ما يحصل عليه من حقائق ونصائح حول عادات النوم من هذا الكتاب اذا لم يقتنع، فمثله مثلا لمريض الذي يصف له الطبيب المختص دواءً ولكنه لا يلتزم في أخذه حسب التوقيت والجرعات المحددة.
تعليقات
إرسال تعليق